➟ O que são pés planos?
Os pés planos ocorrem quando o arco longitudinal medial do pé desaba (drop) provocando alteração do alinhamento do corpo e o padrão de caminhada/corrida.
Mas ter o arco plantar baixo não significa necessariamente ter dor ou uma lesão. A importância clínica depende de como o pé funciona, da distribuição das cargas e dos sintomas apresentados.
➟ Como os pés planos afetam o corpo
→ Rotação excessiva do pé para dentro (sobrepronação): A pronação excessiva do pé pode levar à instabilidade do tornozelo.
→ Aumento da sobrecarga nos tornozelos e pés: A rotação interna da perna pode aumentar a sobrecarga na articulação do joelho.
→ Desalinhamento e dor nos joelhos: A rotação interna da perna pode aumentar a sobrecarga na articulação do joelho.
→ Tensão e desconforto no quadril: Alterações na mecânica da perna podem afetar o alinhamento do quadril e a função muscular.
→ Dor na região lombar devido à má postura e mecanismos de compensação: Com o tempo, padrões de compensação podem contribuir para desconforto no quadril, na pelve e na região lombar.
➟ Sinais comuns
→ Arco longitudinal medial baixo, desabado
→ Desgaste irregular do calçado, especialmente na parte interna
→ Fadiga nos pés após ficar em pé ou caminhar bastante
→ Dor nos pés, joelhos, quadris ou região lombar
→ Dificuldade de correr ou praticar exercícios por longos períodos
➟ Possíveis complicações
→ Fascite plantar
→ Tensão no tendão de Aquiles
→ Canelite (síndrome do estresse tibial anterior)
→ Sobrecarga articular e alteração na mecânica da marcha
Quando existe indicação, a palmilha personalizada pode atuar como um recurso terapêutico, ajudando a modificar a distribuição das pressões plantares e alguns parâmetros da mecânica do pé durante a marcha ou corrida promovendo um suporte ao arco desabado que pode haver limitação no caso do calçado de uso em questão.
Em pessoas com sintomas, ela pode contribuir para:
✔️ Melhor distribuição das cargas
✔️ Redução de sobrecargas em determinadas estruturas
✔️ Controle da pronação quando necessário
✔️ Maior conforto durante a atividade
✔️ Auxílio no tratamento de algumas dores e lesões relacionadas à sobrecarga
⚠️ Os pés planos podem gerar uma reação em cadeia de sobrecarga, afetando desde os pés até os joelhos, quadris e a região lombar. O reconhecimento precoce e o suporte adequado podem ajudar a prevenir desconfortos a longo prazo. Busque avaliação profissional caso os sintomas persistam.
