O exercício é parte fundamental no tratamento da quiropraxia

O tratamento de Quiropraxia visa ajudar a aliviar as dores articulares principalmente nas costas e visa ajustar a coluna vertebral, melhorando as funções do corpo e proporcionar uma postura correta. O ajuste envolve manipulação da coluna vertebral e liberação da musculatura. O exercício regular é geralmente uma parte do plano de tratamento quiroprático.

Os efeitos do tratamento de quiropraxia são muitas vezes graduais. Alguns pacientes procuram ajustes em um esforço para alívio que a dor causa por alguma má postura ou mau jeito na coluna vertebral. Porém o exercício é uma das formas de prevenção de dores nas costas porque ajuda no fortalecimento global dos músculos.

Por muito tempo, acreditou-se que o descanso, repouso era melhor opção terapêutica, mas isso acabou gerando uma série de crenças e imposições aos pacientes, dentre elas o medo de que o movimento e os exercícios possam aumentar a dor e, consequentemente, piorar o quadro. Esta ideia é bem comum, porém as evidências afirmam que os exercícios são amplamente utilizados como parte do tratamento, auxiliando no alívio da dor e melhora da função, dando um suporte para a manutenção ao tratamento quiroprático.

Benefícios da quiropraxia antes do treino

Uma das vantagens de ser ajustado antes é que você pode adaptar-se a mais estresse durante o exercício permitindo que suas experiências possam ser um benefício e não um estressor. Se você se ajustar antes de seu treino, suas chances de beneficiar dos exercícios aumenta.
Recebendo o tratamento quiroprático permite transformar essa escolha de um estilo de vida saudável em um benefício ao invés de um estressor devido ao seu corpo funcionar no seu potencial. Claro que todos preferiam que sua coluna fosse verificada antes e após o exercício, isso nem sempre é uma opção para todos, de modo que antes você tiraria proveito ao máximo do seu treino.

Benefícios da quiropraxia após o treino

A vantagem de ser ajustado logo após o treino é que o estresse causado no seu corpo após um treino de alta intensidade logo será potencializado para relaxar e alinhar as vértebras da coluna vertebral, assim mantendo sua saúde e aumentando seu potencial para o próximo treino.
O tratamento quiroprático ajuda a ter uma rápida recuperação após um treino forte ou uma lesão, assim não se tornando um problema crônico, aumentando o tempo de recuperação. Quanto mais rápido realizar o tratamento, até mesmo de forma preventiva, mais rápido estará pronto para o próximo treino.
Assim como o ajuste quiroprático, boa alimentação e descanso são essenciais para a melhora e evolução dos treinos em qualquer esporte!