Canelite em Corredores: Causas, Tratamento e Prevenção

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Com o crescimento da corrida de rua, é comum que muitas pessoas comecem a praticar o esporte, muitas vezes sem preparo ou acompanhamento, o que aumenta o risco de lesão. A canelite é uma das principais lesões entre corredores amadores e iniciantes e, se não for tratada corretamente, pode evoluir para uma fratura por estresse.

O que é a Canelite?

A canelite, conhecida tecnicamente como síndrome do estresse tibial medial (MTSS). é caracterizada como uma lesão óssea, induzida por uso excessivo das extremidades inferiores. Ao contrário da crença comum de que se trata de uma inflamação, não há células inflamatórias presentes no local. Em vez disso, ocorre um acúmulo de microdanos no osso cortical da tíbia distal, que não conseguem ser reparados de forma eficaz.

Um artigo de 2023 cita que a incidência da canelite em corredores varia de 13,6% a 20% e recrutas militares que também são expostos a altos volumes de impacto, a taxa pode chegar a 35% (McClure CJ & Oh R., 2023).

Fatores de risco da Canelite

  • Gênero feminino
  • Histórico prévio de canelite
  • Alto IMC
  • Pronação excessiva do pé
  • Limitação na amplitude de movimento do tornozelo e quadril.

Principais Causas

  1. Alto impacto na corrida.
  2. Intensidade e volume dos treinos inadequados.
  3. Déficit de sono.
  4. Déficit nutricional.
  5. Falta de mobilidade de tornozelo e quadril.
  6. Falta de força muscular, principalmente nos glúteos e nos músculos ao redor da canela.
Áreas doloridas da MTSS
Fonte: McClure CJ, Oh R. Síndrome de estresse tibial medial (2023).

Tratamento

O tratamento da canelite é conservador e foca no alívio da dor, fortalecimento muscular e modificação da atividade física. O repouso é fundamental para permitir que o osso se recupere. Terapias como fisioterapia, crioterapia e o uso de órteses podem ser benéficas. Em casos mais graves, quando há suspeita de fratura por estresse, uma ressonância magnética pode ser necessária para confirmar o diagnóstico e ajustar o tratamento.

Prevenção

Para prevenir a canelite, é essencial equilibrar a balança entre capacidade e demanda, identificando o que está causando essa degeneração óssea. Exercícios de fortalecimento e análise do impacto da corrida são fundamentais. Ajuste as estratégias de treino com o fisioterapeuta, o treinador de corrida e o personal da academia. Caso o problema persista, é recomendável procurar um médico e realizar uma ressonância magnética para verificar se a condição já não evoluiu para uma fratura por estresse.

Referências:

McClure CJ, Oh R. Síndrome de estresse tibial medial. [Atualizado em 8 de agosto de 2023]. Em: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538479/

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