Treinamento Fundamental

Treinamento Fundamental: Exercícios específicos e direcionados para as necessidades de cada pessoa

O treinamento físico é uma das ferramentas mais poderosas para aprimorar a saúde, a resistência, a força e a qualidade de vida de uma pessoa. No entanto, nem todas as pessoas têm as mesmas necessidades físicas, objetivos ou capacidades. É aí que entra o conceito de “Treinamento Fundamental”, uma abordagem personalizada que visa atender às necessidades individuais de cada pessoa, por meio de exercícios específicos e direcionados.

Necessidades Diferentes, Treinamentos Diferentes

Cada indivíduo possui características únicas, como idade, nível de condicionamento físico, histórico de lesões, metas específicas e preferências de atividades físicas. Portanto, um programa de treinamento padronizado não seria a melhor opção para todos. O treinamento fundamental reconhece essas diferenças e busca personalizar a abordagem para melhor atender às necessidades de cada pessoa.

Consulta e Avaliação

O primeiro passo no treinamento fundamental é realizar uma consulta detalhada e uma avaliação física completa. Isso pode ser feito por um profissional de educação física, personal trainer ou fisioterapeuta. Durante essa etapa, a pessoa deve comunicar suas metas, histórico de lesões e quaisquer preocupações específicas que possam afetar o treinamento. A avaliação física ajudará a identificar o nível atual de condicionamento e qualquer desequilíbrio muscular ou limitações de mobilidade que precisem ser abordados.

Exercícios Específicos e Direcionados

Com base nas informações coletadas durante a consulta e avaliação, o profissional desenvolverá um programa de treinamento personalizado. Esse programa incluirá exercícios específicos e direcionados que atendam às necessidades, objetivos e limitações da pessoa. Os pilares deste planejamento são exercícios de consciência corporal, controle motor, estabilidade, mobilidade e força, baseados nos movimentos fundamentais do Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS), 3D Maps, Chain Reaction e Treinamento Funcional.

Adaptação Contínua

O treinamento fundamental não é estático; é um processo em constante evolução. À medida que a pessoa progride em seu treinamento, o programa será adaptado para desafiar adequadamente seus limites e continuar alcançando resultados. Além disso, fatores externos, como mudanças na rotina diária ou condições de saúde, podem afetar a abordagem do treinamento. Portanto, a adaptabilidade é essencial para garantir que o treinamento continue sendo eficaz e seguro.

Benefícios do Treinamento Fundamental

O treinamento fundamental oferece uma série de benefícios significativos. Em primeiro lugar, a personalização dos exercícios ajuda a evitar lesões e reduz o risco de esforço excessivo. Além disso, ao atender às necessidades específicas de cada pessoa, o treinamento se torna mais motivador e eficiente, aumentando a adesão a longo prazo. Essa abordagem também ajuda a maximizar os resultados, seja para perda de peso, ganho de força, melhoria da resistência ou outras metas individuais.

Conclusão

O treinamento fundamental representa uma mudança de paradigma no mundo da atividade física, reconhecendo que cada pessoa é única e merece uma abordagem personalizada. Ao utilizar exercícios específicos e direcionados, esse tipo de treinamento visa melhorar a saúde, o bem-estar e o desempenho físico de forma segura e eficaz. Ao buscar a orientação de profissionais qualificados e adaptar continuamente o programa, os indivíduos podem alcançar resultados notáveis e sustentáveis em suas jornadas de condicionamento físico. Lembre-se sempre de que o treinamento fundamental coloca você no centro do processo, garantindo que suas necessidades sejam atendidas para que você alcance todo o seu potencial físico.

Conheça a Equipe

Leia os relatos

Marcela Bortolini

Iniciei as aulas de treinamento funcional com o Xandão, pois tinha muita dor no meu joelho. No início já chamou a minha atenção a avaliação, visto que brevemente ele compreendeu as razões das minhas dores no joelho. Após algumas aulas as dores minimizaram bastante e cessaram no transcorrer das aulas.

Hoje sigo as aulas com ele, pois além de não estar mais com dores, encontro nas aulas um olhar atento, científico e individualizado. A partir do olhar dele, estou ciente e trabalhando a minha respiração, a minha postura, a minha mordida tensa, bem como feliz com os resultados que estamos alcançando quanto a composição corporal. Acho muito legal na Fortius a forma como os profissionais contribuem no atendimento um do outro, sempre de forma muito enriquecedora e tranquila.

Por fim, o Xandão é um professor que estuda muito e isso trás muita segurança em tudo que ele propõe. Vejo ele também muito sensível ao aluno, por exemplo conectado sobre como o aluno está se sentindo no dia, assim como quais são os aspectos que ajudam na motivação do mesmo. Minha pretensão é seguir por muitos anos com ele.

Lissete Konzen Seibel

O meu objetivo ao decidir pela Clínica Fortius foi objetivar um condicionamento físico melhor. No treino sou desafiada pelo Xandão o que me proporciona uma melhora significativa, o que me deixa cada vez mais motivada. Além de acreditar na cultura e valores da fortius, tenho uma admiração muito grande das pessoas que trabalham na Clínica. O espaço é maravilhoso. Super recomendo..

Carla Plentz da Cruz

Cheguei na Fortius com o objetivo de amenizar minhas constantes dores nas costas e nos joelhos. Em menos de 60 dias de treino com o Xandão, as dores cessaram e tive um excelente ganho no meu condicionamento físico (o que melhora a cada mês). A localização, facilidade de estacionamento, estrutura física, equipamentos novos e modernos tornam a Clínica boa opção, mas o grande diferencial é a competente e multidisciplinar equipe de profissionais, que realmente tornam esse lugar especial. Super recomendo.

Roberta Bento

Acompanho a Clínica desde a inauguração. Sou encantada pela Equipe e pelo ambiente sempre acolhedores. Hoje vivo sem dores e sem lesões graças a essa Equipe maravilhosa e super qualificada.

Comece seu Treino!

A Clínica Fortius elaborou um plano de TREINAMENTO FUNDAMENTAL:

• plano de 90 dias para ser incluída na sua vida diária
• 3 treinos de 40 minutos por semana

E o melhor: Os treinos podem ser feitos de forma presencial e/ou on-line.