Liberação Miofascial
Liberação Miofascial para Relaxamento e Alinhamento Muscular
Objetivos e Benefícios
Melhora da Dor, Mobilidade e Desempenho
Técnica que atua no tecido muscular (mio) e na fáscia, tecido conjuntivo (fascial). A palavra liberação ainda é muito discutida, mas o objetivo é promover o relaxamento e alinhamento das fibras, com consequente melhora do alongamento e flexibilidade da musculatura.
A Liberação Miofascial (LMF) pode ser realizada através da mão, de instrumentos, agulhamento, respiração…. e é realizada nas bandas tensas, e possíveis pontos gatilhos (nódulos sensíveis à papação) que se formam devido a más posturas, gestos esportivos mal realizados, esforço repetitivo ou mesmo uma tensão emocional. Os pontos gatilhos podem desencadear dor local e referida, que são dores em locais diferentes do nódulo sensível.
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A Técnica de Liberação Miofascial em Prática
A utilização da técnica resulta na diminuição da dor e na melhora da amplitude de movimento, caso exista limitação. Consequentemente, uma melhora na força muscular, diminuição da fadiga, melhora da propriocepção e da coordenação do movimento, resultando em um melhor desempenho do treinamento físico e em um bem estar geral.
No vídeo abaixo você pode acompanhar o fisioterapeuta Thiago Alfama ensinando a técnica de Liberação Miofascial para outros fisioterapeutas em um curso do Instituto Fortius.